JAKARTA-Stamina tetap harus dijaga terutama di bulan Ramadan agar aktivitas tak kendor. Kuncinya adalah dengan menjaga asupan nutrisi ke dalam tubuh.

Beraktivitas selama berpuasa menuntut asupan nutrisi yang cukup agar aktivitas ibadah dan bekerja tidak terganggu.

Berikut adalah tips untuk menjaga nutrisi secara tepat selama berpuasa menurut Spesialis Gizi Klinis dr. Diana F. Suganda.

1. Gizi seimbang

Meski ada keterbatasan waktu makan saat berpuasa dibandingkan hari biasa, kebutuhan nutrisi tubuh tidak berubah. Karena itu, kita tetap perlu menjaga asupan gizi agar tetap seimbang, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.