Cara Mudah Melawan Kantuk Usai Makan
Gadis Kecil Menguap (Pixabay).
JAKARTA-Ada penjelasan ilmiahnya untuk menjelaskan mengapa kantuk kerap datang setelah menyantap makanan sebagaimana diungkap konsultan metabolik endokrin, Dr dr Fatimah Eliana.
Dr Fatimah menjelaskan, saat organ pencernaan aktif seusai makan, maka otak dan jantung akan kekurangan oksigen. Dalam kondisi inilah kantung datang menyerang.
"Habis makan, yang dimakan masuk pencernaan, yang aktif organ pencernaan. Organ pencernaan aktif, otak dan jantung sedikit kekurangan oksigen, makanya mengantuk," kata Dr dr Fatimah di Jakarta, Rabu (13/11).
Faktor lainnya, sambung dia, karena asupan makanan mengandung karbohidrat berlebihan.
Pun dengan makanan berlemak tinggi, berdasarkan studi pada tahun 2018, juga bisa menyebabkan kantuk dan meningkatkan beberapa penanda inflamasi terutama di antara orang dewasa yang gemuk.
Untuk itu, jelas dr Fatimah, usai makan sebaiknya jangan duduk diam, namun disarankan bergerak seperti jalan-jalan agar karbohidrat dan zat gizi makanan bisa disalurkan ke otot dan bagian tubuh lainnya.
"Habis makan bisa jalan-jalan dulu, supaya karbohidrat bisa disalurkan ke otot, otak tidak kurang oksigen," terangnya.
Sebelumnya, dokter spesialis gizi, dr Samuel Oetoro pernah menuturkan bahwa kantuk usia makan biasanya terjadi setelah perut terasa kenyang. Kondisi yang disebut food coma ini rentang setelah konsumsi nasi putih.
Menurutnya, setelah konsumsi nasi putih kadar gula darah melonjak dan turun secara drastis sehingga menyebabkan kantuk. (Ant)