Dampak Buruk Tubuh Lelah Dipaksa Kerja

Jatimpos.id-Kelelahan seperti yang dialami petugas kelompok penyelenggara pemungutan suara (KPPS) terjadi karena tubuh secara fisik dan mental dipaksa bekerja tanpa istirahat cukup.

Selain itu kondisi lingkungan kerja yang tidak sehat seperti bising, suhu ruangan yang panas serta asap rokok di dalam ruangan memperburuk kondisi tubuh yang kelelahan.

Bila tetap dipaksakan, kata dokter spesialis penyakit dalam RSCM, dr Ari Fahrial Syam, akan memicu kambuhnya berbagai penyakit kronis dan menurunkan daya tahan tubuh.

Penyakit kronis yang dimaksud seperti maag, asma, kencing manis (diabetes mellitus), hipertensi, stroke dan serangan jantung. 

Untuk itu segera hentikan aktivitas bila tubuh sudah lelah, kemudian muncul gejala seperti mual, muntah, sakit kepala serta nyeri dada.

Selain itu, usahakan mempertahankan waktu tidur minimal enam jam per hari dan waktu makan minimal setiap enam jam.

Berikutnya makan camilan di sela waktu makan utama tetapi bukan coklat, keju, dan makanan berlemak.

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air minimal dua liter per hari, dan banyak mengonsumsi buah serta sayur-sayuran.

Selain itu, kurangi atau berhenti merokok, minuman bersoda dan batas konsumsi kopi maksimal dua gelas dalam satu hari. (Ant)