Manfaat Ikan Tak Hanya untuk Kecerdasan Anak
Ikan dan Sayur (pixabay).
JAKARTA-Studi Universitas Pennsylvania mengungkapkan bahwa anak yang mengonsumsi ikan akan tidur nyenyak, selain mendorong kecerdasan otak.
Hasil penelitian menunjukkan, anak-anak yang menginsumsi ikan setidaknya seminggu sekali akan tidur lebih baik dan IQ-nya naik rata-rata 4 poin.
Penelitian tersebut melibatkan sebanyak 541 anak-anak di Tiongkok dari berbagai kelompok umur. Mereka diminta untuk mengisi kuesioner tentang seberapa sering mereka mengonsumsi ikan.
Pilihan pertanyaan seputar dari "tidak pernah" hingga "setidaknya satu kali per minggu".
Tes IQ yang menguji keterampilan verbal dan non-verbal, seperti kosa kata dan pengkodean, juga dilakukan.
Pun dengan orang tua mereka yang diminta menjawab pertanyaan standar tentang durasi tidur mereka dan frekuensi bangun malam atau kantuk di siang hari.
Hasilnya, data memperlihatkan anak-anak yang makan ikan setiap minggu mencetak 4,8 poin lebih tinggi pada ujian IQ daripada mereka yang "jarang" atau "tidak pernah" mengonsumsi ikan. Anak-anak itu juga tidur lebih nyenyak di malam hari.
Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti membantu relaksasi otot, pencernaan dan pembekuan darah.
Para peneliti juga mencatat, kurang tidur berhubungan dengan perilaku antisosial dan kognisi yang buruk dan ini bisa diatasi menggunakan suplemen omega-3.
Mereka menyarankan orang tua mengenalkan konsumsi ikan pada anak sejak dini. (Ant/Indian Express)